炒股的杠杆 多校发布返校提醒：本周连上5天，周六不休息！何时放寒假？
从某个时间点开始，当代国产剧山脉随着悬疑类型的崛起，逐渐勾勒出一条东北轮廓：从《无证之罪》《漫长的季节》再到最近的《雪迷宫》，东北在国产剧的地理景观里扮演着不可或缺的重要角色。有时它是废弃的炼钢炉，有时它又是冷峻的苏联式建筑炒股的杠杆，而最近一次它的出现，则是《雪迷宫》里的鸡架店，成为东北人民最朴素的日常之一。
韩明的孩子韩雨辰在三中就读时，为了阻止校园霸凌行为，打伤了学生张科。张科的父亲（张译 饰）随后报了警。韩雨辰的母亲李茂娟（马丽 饰）去找张主任理论，在争执中不小心导致张主任手臂骨折。经过调查，确认了张科确实参与了校园霸凌，张主任撤销了案件，但李茂娟因争执事件被拘留了七天。
国庆假期已经进入尾声
今天休整好
明天，“神兽”们又要“归笼”啦
提醒大家：
本周要上五天课
周六（10月12日）不休息，
按周一课表上课！
周日10月13日休息！
什么时候放寒假
随着国庆假期的结束，孩子们期盼的下一个长假，恐怕要到寒假了，上海这个学期什么时候结束？什么时候放寒假呢？
第一学期
本市中小学统一于2024年9月2日开学，2025年1月17日结束，全学期共20周。寒假从2025年1月20日开始，2月14日结束。
多校发布返校提醒
告别愉快的假期，不少学生和家长会患上“节后综合征 ”，表现为：情绪低落、没心情上学/上班，甚至头晕目眩、心神不宁……
这两天，一些学校纷纷发布“返校提醒”，教家长和同学们如何利用今天最后一天假期，给身心充充电。
比如上海市建平实验张江中学发布的收心小tips——
学生篇
01
回顾快乐假期 展望返校生活
我们可以抓住假期的尾巴回顾一下自己的假期生活， 完成一份假期小结清单，该清单可以包括自己在学习、生活等多方面已经完成的任务、收获和成长等。此外，我们还可以制作 一个返校生活的计划表，简单地设计返校后的衣食住行、学习生活等并努力实现。
02
调节节后情绪 积极行动起来
在生活的变化与调整中，出现各种各样情绪反应都是正常的，这是大家普遍的感觉而非自己个人的问题。当负面情绪出现时，可以使用STOP技术帮助调试情绪。
Stop暂停：当负面情绪出现时，可能会内心感到烦躁，甚至想要采取行动让自己舒服一点。此时可以先给自己一点时间空间，在行动前冷静下来，与情绪呆一会；
Take a breath呼吸：至少做三个深呼吸，用鼻子深深吸气，用嘴巴缓缓吐气，让呼吸帮助自己平复心情，回归理性；
Observe观察：觉察此时身体和内心的感受与想法，接纳这些不舒服的感受，这些都是正常的，也是暂时的；
Proceed继续：完成前面三个步骤后，你会发现自己冲动的情绪平复一些了，此时尝试去做一些有意义的事情，远离冲突情境，例如和伙伴聊一会，做些自己喜欢的事等等。
03
循序渐进 调整作息生活
规律作息：要有意识地调整作息。如睡前不看电视或者玩手机、将上床睡觉的时间提前半个小时，从而保证返校后的睡眠时间和质量。
转移重心：要有意识地减少娱乐的时间和次数，及时将手机等电子产品收起来减少对电子产品的依赖。多安排一些体育锻炼或与学业相关的活动，把注意转移到学习中。
家长篇
这几天，家长在帮助孩子“收心”的同时也要注意误区，下面这几件事千万要注意：
◆ 不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
◆不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。
◆ 不搞“填鸭术”。假期前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。
上外浦东附中更是发文提醒家长要做好收心教育的先行者——假期结束，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对节后学习充满期待和信心。
01
为孩子提供安静的“收心”环境
国庆最后一天，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时睡觉，早睡早起，调整生物钟。
02
与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程、某电视剧的观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。此外，早晨起来跟孩子打打球、跑跑步也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。
03
鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订节后学习计划，在商讨中完成“频道转换”工作，把孩子节后要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人文等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
本期素材来源： 上海升学综合自中国政府网、上海教育、上海市建平实验张江中学、上外浦东附中等
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